Penjanje stepenicama može smanjiti rizik od smrti usljed srčanih bolesti za skoro 40 procenata

Novo istraživanje pokazalo je da redovno penjanje stepenicama umjesto korišćenja lifta može znatno smanjiti rizik od smrti usljed kardiovaskularnih bolesti, ali i smrti od bilo kog uzroka. Studiju su sproveli naučnici sa Univerziteta Istočne Anglije i Univerzitetske bolnice Norfolk i Norič u Velikoj Britaniji.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu American Journal of Cardiovascular Drugs. Jedan od autora, profesor Vasilios Vasiliju, istakao je da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrti u svijetu i da se broj oboljelih između 1990. i 2019. godine gotovo udvostručio.

Naučnici su sproveli sistematski pregled i metaanalizu devet istraživanja koja su obuhvatila 480.479 učesnika, praćenih u prosjeku 14 godina. Učesnici su imali između 35 i 84 godine, a među njima su bile i osobe koje su ranije imale srčane tegobe i zdrave osobe. Žene su činile 53 odsto ukupnog broja učesnika.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su se redovno penjale stepenicama imale manji rizik od smrti usljed kardiovaskularnih bolesti, kao i manji rizik od smrti od bilo kog uzroka. Prema jednoj od dodatnih analiza, oko šest spratova, odnosno 60 do 70 stepenica dnevno, moglo bi biti povezano sa posebno povoljnim smanjenjem kardiovaskularnog rizika.

Kardiolog Pol Druri, koji nije učestvovao u istraživanju, naveo je da se čak i nekoliko aktivnosti u trajanju od jednog do dva minuta tokom dana mogu sabrati i doprinijeti manjem riziku od srčanih događaja i smrti.

Autori studije upozorili su da su mnoga analizirana istraživanja bila zasnovana na podacima koje su sami učesnici prijavljivali, zbog čega procjene nisu uvijek odgovarale stvarnom nivou aktivnosti. Osim toga, penjanje stepenicama nije u svim istraživanjima mjereno na isti način, a većina dokaza potiče iz posmatračkih studija, koje pokazuju povezanost, ali ne dokazuju uzročno-posljedičnu vezu.

Naučnici navode da bi buduća istraživanja trebalo da utvrde koliko je penjanja stepenicama potrebno za konkretne zdravstvene koristi, a u tome bi mogli pomoći nosivi uređaji za praćenje aktivnosti.