Duži izdah pri disanju čini ljude spremnijim da preuzmu rizik, pokazuje novo istraživanje

Naučnici iz Njemačkog instituta za ljudsku ishranu Potsdam-Rehbrücke i berlinske Šarite otkrili su da produženi izdah tokom sporog disanja mijenja rad srca i mozga i čini ljude spremnijim da donesu rizičnije odluke.

Istraživanje, objavljeno u časopisu „Neuron“, pokazuje da sporo disanje sa produženim izdahom povećava varijabilnost srčanog ritma i čini mozak osjetljivijim na nagrade, što je povezano sa smjelijim izborima. Timom je rukovodila profesorka Sojung Ku Park, u saradnji sa istraživačima iz Centra za istraživanje neuronauka pri Šariteu, Slobodnog univerziteta u Berlinu i Njemačkog pomorskog instituta za medicinu mora.

U istraživanju je učestvovao 41 zdrav ispitanik koji je donosio rizične odluke prateći vizuelna uputstva za disanje - dio je disao uobičajenim tempom, a dio je usporio disanje uz odnos udaha i izdaha 2:8. Istovremeno su mjerene aktivnost mozga pomoću funkcionalne magnetne rezonance, obrasci disanja, rad srca, provodljivost kože i reakcije zjenica.

Rezultati su pokazali da produženi izdah usporava rad srca i vodi ka rizičnijim odlukama, pri čemu se promjena javlja zbog veće pažnje prema mogućim dobicima, a ne zbog smanjene brige oko mogućih gubitaka - odnos prema gubicima je ostao nepromijenjen. Istraživači su takođe zabilježili pojačanu aktivnost u ventromedijalnom prefrontalnom korteksu i precuneusu, oblastima mozga koje učestvuju u obradi nagrada i regulaciji vremena između otkucaja srca.

„Naša studija naglašava transformativnu ulogu intervencija zasnovanih na disanju. Međusobno djelovanje disanja i rada srca čini mozak prijemčivijim za nagrade“, objasnio je Venhao Huang, glavni autor rada.

Profesorka Park je dodala da tehnike disanja prate čovječanstvo hiljadama godina kroz razne religije i kulture, a da ova studija po prvi put naučno dokazuje da je riječ o pouzdanom i ciljanom načinu uticaja na donošenje odluka. Prema riječima istraživača, kontrolisano disanje je jednostavno i jeftino, pa bi moglo poslužiti kao alat za svakodnevnu samoregulaciju, a možda i kao podrška u liječenju stanja poput anksioznih poremećaja i depresije.